Over mij
Ik ben Bart. In 2021 kreeg ik COVID, dat later uitmondde in Longcovid en mijn leven ingrijpend veranderde. De impact was langzaam maar ingrijpend: niet één probleem, maar een samenstel van klachten die elkaar versterkten. Slapen werd een strijd, herstel een rationeel én emotioneel proces, en zoeken naar oplossingen het uitgangspunt voor BeterSlapenExpert.
De eerste jaren na COVID
In de maanden en jaren na de besmetting merkten familie en vrienden dat ik steeds minder energie had. Waar ik vroeger moeiteloos mijn dag indeelde, werd elk klein klusje een opgave. Het slaaptekort vergrootte alles: fysieke klachten werden zwaarder, en mijn gedachten maakten me onrustig. Die jaren waren niet alleen een opeenstapeling van symptomen, het was ook het zoeken naar begrip en hulp in een medisch systeem dat Longcovid nog leerde kennen.
Klachten die mijn leven bepaalden
Na veel onderzoeken in het ziekenhuis bleek ik slaapapneu te hebben: gemiddeld zo’n 24 ademstops per nacht. Daardoor waren mijn nachten kort, onrustig en vol onderbrekingen. De gevolgen waren breed: zware vermoeidheid, concentratieproblemen en brainfog, stress en angstige of paniekerige gedachtes, en zelfs depressieve momenten. Fysiek leidde de ontregeling van mijn immuunsysteem tot chronische spierspanning in nek, rug en knieën. Omdat bewegen moeilijk was, nam mijn gewicht in vier jaar met ongeveer 25 kilo toe, ondanks begeleiding door een diëtist en lage-intensiteit oefeningen.
Behandelingen en ingrepen in mijn dagelijks leven
Het traject was lang en soms frustrerend. Na drie slaaponderzoeken kwam ik in aanmerking voor een slaapapneatoestel; wennen aan het neusmasker kost tijd, maar het helpt inmiddels. Ook kreeg ik de diagnose obesitas en diabetes; metformine en een begeleide gecombineerde leefstijlinterventie brachten verbetering. Ergotherapie leerde me grenzen te stellen en mijn energie te plannen om PEM Post Exertional Malaise te vermijden — een belangrijk keerpunt in het omgaan met mijn dagelijkse belastbaarheid.
Wat ik leerde van mijn proces
Het bijzondere van Longcovid is de grilligheid: de ene dag kan ik relatief veel, de andere dag valt alles stil. Daardoor werd structuur cruciaal: voeding, rust en activiteiten duidelijk verdelen over de dag. Ik leerde dat goed bedoelde toename van beweging meteen kan leiden tot verergering van klachten als je lichaam nog herstelt. Hulp zoeken en samen met zorgverleners kleine, duurzame stappen nemen bleek effectiever dan snelle oplossingen.
Waarom ik mijn verhaal deel op BeterSlapenExpert
Door deze persoonlijke ervaring groeide mijn interesse in praktische, natuurlijke en haalbare manieren om slaap te verbeteren. Op BeterSlapenExpert deel ik geen wondermiddelen, maar ervaringen, tips en tools die mij (deels) hebben geholpen of die ik heb onderzocht. Mijn doel is herkenning bieden en concrete handreikingen zodat anderen minder lang hoeven te zoeken.
Jouw verhaal verwelkom ik graag
Iedereen heeft een eigen route naar beter slapen. Wat mij hielp, werkt niet per se voor jou — en andersom. Daarom maak ik ruimte op de site voor jouw ervaring. Deel je verhaal of stel vragen via het contactformulier of reageer onder een blogpost; ik waardeer eerlijkheid en betrokkenheid. Samen leren we meer en vinden we betere nachten en meer energie overdag.
0 Reacties